Selbsthilfe: Kopfschmerzen lindern mit Akupressur

Entlang den 14 Meridianen (Energiebahnen) der chinesischen Medizin gibt es bestimmte, nummerierte Punkte, die Akupressur-Punkte. Wenn der Energie-Haushalt in einem Körperteil und/oder einem Organ nicht im Gleichgewicht ist, kannst du mit einer Massage dieser Punkte das "Zuviel" oder "Zuwenig" an Energie ausgleichen.

Gerade bei Kopfschmerzen drängt sich die Akupressur als Therapieform auf. Sie hilft hervorragend und hat - im Gegensatz zu Schmerztabletten - keine unangenehme Nebenwirkungen. Paolo zeigt uns wie das geht:



- Der Punkt Gallenblasen-Meridian 20 liegt über dem Haaransatz in einer Vertiefung neben dem Trapezmuskel.

- Genau zwischen den Augenbrauen findest du den Spezialpunkt Yintang.

- Wenn du von der Mitte zwischen äusserem Augenwinkel und Augenbraue eine Daumenbreite nach aussen misst, so stösst du auf den Punkt Taiyang, einen der zahlreichen Spezialpunkte, die zu keinem Meridian gehören.

- Der Punkt Dickdarm-Meridian 4 befindet sich an der Aussenseite des Zeigefinger-Mittelhandknochens. Du findest ihn so: Press den Daumen fest an die Mittelhand. Auf dem Handrücken bildet sich ein Hügel. Leg den Finger auf die Kuppe dieses Hügels und entspanne die Hand wieder.

WICHTIG: Andauernde Kopfschmerzen gehören in ärztliche Abklärung und Behandlung.

Der Weg zu Bodyteam

Einfach gerade aus...

Peeling mit gemahlenem Kaffee gegen Cellulite

Eine liebe Kundin aus der Ukraine hat mir gerade erzählt, dass sie gemahlenen Kaffee benutzt um Ihre «Problemzonen» zu peelen. Diese Methode soll in Russland sehr populär sein.

Die Anwendung ist einfach: Das Pulver mit etwas Wasser benetzen und auf der feuchten Haut sanft einmassieren. Fertig.

Die Vorteile liegen auf der Hand:
- Koffein wirkt entwässernd.
- Kaffee ist verhältnismässig günstig.
- Es duftet fein.
- Man kann selber bestimmen, wie grob das Pulver sein soll.

Der Extra-Tipp: Grüner Kaffee soll besonders angenehm sein :-)

Muskelpumpe auf der Wanderung immer mit dabei!

Wie wird das Blut, welches vom Herzen in die Beine gepumpt worden ist, gegen die Schwerkraft zurück zum Herzen befördert?

Die Atmung, vor allem die sogenannte Bauchatmung, unterstützt das Zurückfliessen des Blutes in den Venen: Durch die Atembewegung des Brustkorbs und die Anspannung der Bauchmuskulatur wird ein Teil des Blutes durch Unterdruck zurückgesaugt. Auch durch die An- und Entspannung des Herzens selbst und den dadurch entstandenen Druck in den Arterien wird das venöse Blut in Bewegung gebracht. Doch das allein reicht nicht aus.

Zusätzlich ist die Muskelpumpe notwendig. Wenn die Muskeln der Beine arbeiten, schwellen sie abwechslungsweise an und ab. Es entsteht eine Massagewirkung auf die Venen. Das Blut gerät in Bewegung und wird dank den Venenklappen nach oben befördert.

Wenn die Venenklappen beschädigt sind (Veneninsuffizienz), ist die Wirkung der Muskelpumpe beeinträchtig. Kompressions-Strümpfe können dann Abhilfe schaffen.

Mit jedem Schritt, den Sie machen, halten Sie Ihre Venen gesund!