Atmen und entspannen

Ich weiss nicht mehr, wo ich diese Atemübung aufgeschnappt habe. Sie soll aus dem Yoga stammen. Tja, egal. Probieren Sie einfach:

- Sie liegen auf dem Rücken, die Arme und die Beine entspannt ausgestreckt.
- Atmen Sie tief ein durch den linken Fuss, das linke Bein, die linke Gehirnhälfte.
- Atmen Sie durch die gleiche Seite wieder aus.
- Fühlen Sie die Luft als einen reinigenden, strahlenden Energiestrom, der allen Schmutz, alle Schwere entfernt.
- Machen Sie weiter, bis Sie spüren, wie diese Seite leicht und hell wird (etwa 4-5 mal).
- Nehmen Sie den Unterschied zwischen linker und rechter Seite wahr..
- Wiederholen Sie alles auf der rechten Seite, bis beide Seiten sich gleich anfühlen.

Ab jetzt fahren Sie so fort:

- Atmen Sie tief ein durch den linken Fuss, das linke Bein, die linke Gehirnhälfte.
- Atmen Sie aus durch die rechte Gehirnhälfte, das rechte Bein, den rechten Fuss.
- Atmen Sie wieder ein durch den rechten Fuss, das rechte Bein und die rechte Gehirnhälfte, und aus durch die linke Gehirnhälfte, durch das linke Bein und den linken Fuss.
- Wiederholen Sie den Wechsel von links nach rechts und rechts nach links etwa 4-5 mal.

Wie fühlen Sie sich?